リングフィットアドベンチャーで無理のない運動習慣を

商品レビュー
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今回は、ゲームの商品レビューです。

紹介するのは「リングフィットアドベンチャー」です。こんなゲームです。ガッキーがCMしていたことで有名ですね。

リングフィット アドベンチャー | Nintendo Switch | 任天堂
冒険しながら、フィットネス。2019年10月18日(金)発売、Nintendo Switch『リングフィット アドベンチャー』の公式サイトです。

私は買ってからちょうど一年経ちますが、コロナ禍になってから人気が沸騰し、品薄状態が続いていましたが、最近になってから店頭でも商品が出ているようですので、このタイミングでレビュー記事を書きました。

「興味はあるけど、どんなゲームか分からないから購入を見送っています…」

「筋トレとかに興味あるけれども、ジムに通うのは敷居が高いし、続かなそう…」

といった方の参考になれば幸いです。

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どんなゲーム?

主に以下の3種類のゲーム構成になっています。

①筋トレをしながら冒険を進めるモード

②筋トレを使ったミニゲーム

③自分に合わせた筋トレメニューをこなすモード

私は、①筋トレをしながら冒険を進めるモードばかりやっています。

冒険をしながら筋トレができるので飽きずに続けることができます。

■リングフィットとは?

そもそも、リングフィットとはなんぞや?という話なんですが、「リング状のコントローラーをつかったフィットネス(運動)」のことです。

このリングコントローラーを引っ張たり、押し込んだりして負荷をかけます。

また、太ももにもコントローラーをセットするのですが、こちらは下半身の運動を検出するためのものです。

■リングフィット「アドベンチャー」?

①の冒険のことですが、どんな内容かといいますと、冒険自体の難易度はすごく低いです。スクロール系のアクションゲームに近い印象です。

走りながら奥の方に、ほぼ一本道を進んでいきます。筋トレで敵を倒します。

冒険は楽勝ですが、筋トレがハードですので、なめてかかるとクリアできません。

ゲームの主人公のライフがなくなる前に、人間側のライフがなくなって動けなくなります(物理)。

敵を倒すと、ゲームの主人公がレベルアップして強くなるのですが、人間側の筋力も物理的にレベルアップしていく必要のあるゲームです。

運動不足な方は、ゲーム初日で人間側にかなりダメージが入ります。

(私の場合、初日で動けないレベルでした・・・笑)

ゲームのストーリーは、まあそれなりの感じでした。(これはあまり期待しないほうがいいです)

効果はどれくらいあるの?

私の場合、2日に1回20分程度を1か月程度続けたころから体系が引き締まり始め、半年近く続けたころには体重も落ちて、体系もキレイに整ってきたと感じるようになりました。

上半身はメリハリが少しつき、太もも辺りもいい感じに筋肉が付きました。

体重に関しては、最初はあまり落ちなかったですが、数か月くらい経ったら3~4kgほど落ちていました。昼食の食事量を少し減らしたことも要因だと思います。

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面白い?続けられる?

ゲーム自体は面白く、続けられると思います。

ただし、ゲームの筋トレは少ししんどいので、そこをどう克服するか(続けられるか)がポイントだと思います。

リングフィットアドベンチャーを一年継続できた私が考える、続けるためのポイントは以下の4点です。

①習慣化する(私の場合、2日に1回を目安に週に3回以上やってました)

②しんどくなりすぎるまでやらない(トレーニング時間は10分前後を目安)

③適切にゲーム難易度を調整する(負荷が適切か聞いてくれます)

④鏡で自分の体形を見て変化を実感する

習慣化する=ルール化すること、ですが、自分が無理なく続けられるようなバランスで調整しながら決めるのが良いかと思います。

私の場合、仕事で遅くなることもあるので、2日に1回くらいの1日置きのペースで、30分以内の時間でやっていました。

トレーニング時間(実際に動いた時間)が10分を超えると、「そろそろ終わりにしませんか?」と聞いてくれます。私の場合は、このお知らせが出たらやめていました。

いっぺんにやりすぎないのが良いと思います。

継続するためには、物足りないくらいにとどめて、次のモチベーションとしましょう。

一度にやりすぎて挫折するよりも、継続して長く続けた方が力になります。

まとめ

ゲーム自体はすごくよくできていると感じました。人気が出る理由もわかります。

如何にして長く続けるのがポイントのゲームだと思います。

長く続けることで効果がより実感できるゲームと思います。

CMのガッキーかわいい。

以上

一応、Amazonのリンクを貼りますが、まだAmazonでも定価以上の値段です。ご近所の店頭でお探しになったほうが定価(税込8778円)で買えると思います。私の近所のエディオンでは、最近は比較的よく置いてありす。ご参考まで。

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